اهمية الرياضه على جميع الاصعده

اهمية الرياضه على جميعالاصعده))
ابد ان كل منا يعرف ما هي الرياضةومدا تاثيرها علينا من كا النواحي ان كنا اشخاص او دول او شعوب وكيف هي
الحال بين الدول العظمى وكيف تتنافسلاستضافة البطولات الرياضة ان كان ذلك في( كاس العالم او الالعاب
الاولمبية اوبطولات حوض المتوسط فيبلاد المتوسط) فهل تعلم ما هي اسباب ذالك التنافس الكبير والاهتمام
الواضح في ذلك.عزيزي القارئ انلاستضافة( كاس العالم) مثلا الاثر الكبير على كل شي:
1*فمن الناحية الساسية تقوم الدولةالمنظمة بدعوة كافة الروؤساء والزعماء ولذلك اهمية سياسية و يقوي
العلاقات بين الشعوب والدول
2*ومن الناحية الاقتصادية فان الدولةالمستضيفة للبطولة تقوم بانشاء الملاعب والحدائق واصلاح الطرقات واقامة
المطارات والفنادق والمطاعم وغيرها منوسائل الترفيه الاخرى وذلك لحسن استضافة الزوار من الدول الاخرى فهل
تظن ان كل ذلك هو صرف زائد دون مردودفهي تدفع ملايين الدولارات لذلك، لا إن ذلك ضمن خطة عمل اقتصادية
محكمة ورغم كل ذلك فان هذه الدولةتستعيد التكالف مع أرباح هائلة خلال فترة البطولة فقط وفي النهاية تبقى
هذه المنشآت وهذه الحضارة ملك للبلدولا يمكن اهمال فرص العمل الكبيرة التي تخلق نتيجة لذلك.
3* من الناحية الاجتماعية او الامنالداخلي للدولة كما يسمى فان فئات الشعب تنشغل بهذه البطولات وتنصرف
عن الاعمال التخريبية وتملئ وقت فراغالشباب
كل ذلك عزيزي القارى ولم نذكر شيئ عناهمية الرياضة في حياتنا نحن كاشخاص وليس كدول فمن المعرف جدا
انا الرياضة حياة وكل من يصاب بامراضعضوية او نفسية او عضلية او عصبية او غيرها الكثير توصف له في احدا
المراحل الرياضة لسرعة الشفاء والعلاج .

المفاهيم الخاطئة لممارسةالرياضة

يوجد في بلاد العالم الثالث بشكل عاموفي بلادنا العربية بشكل خاص الكثير من المفاهيم الخاطئة لممارسة
الرياضة وسوف أركز بشكل مباشر على فئةالشباب وهي من أهم المراحل للمارسة الرياضة مثلا:
20 ) ببمارسة - 1*يقوم الشباب ببمارسةالرياضة الغير مناسبة لأعمارهم فيقوم الشاب في عمر النمو اي من( 15
رياضة كمال الاجسام علما ان هذهالفترة من اهم الفترات التي يجب تقوية عامل القوة فيها ،لا خطئ في ممارسة
كمال الأجسام لكن الخطا هو قيامهبتمارين القوة التي تعتمد على الاوزان العمودية اي حمل الاوزان من الوقوف
حيث ان حمل أوزان كبيرة من الوقوفيؤدي إلى إيقاف نموه طولا وتعظم غضاريف النمو لديه وبالتالي القزمة أو
القصر.
2*يقوم الشاب ببمارسة الرياضة ايا كانتلمدة محدودة وثم يتركها فترة من الزمن، فبدلا من القيام بساعتين يوميا
من الرياضة ثم تركا فلما لا يقوم بنصفساعة مثلا ولكن بشكل متواصل ودون انقطاع فان لذلك الاثرالافضل على
الجسم في الوقت الحالي وفي المستقبل .
3*يقوم الشاب بدخول النادي الرياضيوالبدء بالتمارين دون العودة الى المدرب ان وجد ودون أن يضع لنفسه برنامج
رياضي فلابد ان تعلم ان لكل شخصبرنامج رياضي خاص به يعتمد هذا البرنامج على العمر والجنس والوزن الطول
والحالة النفسية وغيرها من الامورالاخرى ويجب ان يوضع من قبل اختصاصي
4 *يأت الشاب الى النادي وهو مستعجللموعد ما فيقوم بالتمارين فورا دون الاحماء ومن المعلوم ان الاحماء له
نفس الاهمية العلمية للتمارين لا ولهاهمية اكبر فان الاحماء يجهز العضلة للعمل بطاقتها كما ويحمي من الاصابة
ففي حال العجلة عليك الاختصار فيالتمرينات وليس الاحماء لاهميته
5* يريد الشاب ان يقوي عضلات صدرهوذراعيه مثلا فيقوم بتمارين كثيرة جيدة ومقوية ل(يديه وصدره) مهملا بشكل
كلي الجزء السفلي من جسمه ولهذا السببالريئيسي في الاعاقة بالمستقبل حيث يصح لديه عدم تناسق بين
اعضاء جسمه او يقوم بتقوية الناحية اليمنىعلى حساب الجهة اليسرى
6* لابد ان نذكر بحظر استخدام المنشطاتاو مشروبات الطاقة التي انتشرب بشكل كبير في هذة الايام
7* واخيرا وليس اخرا الغذاءلابد من وجودنظام غذائي يحتوي على كافة المواد الغذائية الضرورية والازمة لنمو
العضلات وتعويض الناقص من المعادنوالاملاح خلال النشاط الرياضي علما بان النظام الغذئي يختلف من شخص
لااخر ويوضع من قبل الطبيب او المعالجفي النادي

كيف تضع برنامجك الرياضي

تحدثنا في الباب السابق عن اخطاءممارسة الرياضة ومن هذه الاخطاء البدء بممارسة الرياضة دون وجود برنامج
رياضي خاص بك، والان سوف نتحدث عنكيفية وضع برنامج رياضي وما هي القواعد التي يجب مراعاتها :
1* يعتمد البرنامج الرياضي على العمروالجنس الطول والوزن والظروف البيئية المحيطة (الوادي ،الجبل ، السهل ،
البحر.....الخ) التي يسكن بها.
2* يعتمد على نوع الرياضة التي تمارسها(بنيوية ، عضلية، سويدية)
3*يعتمد على الغاية التي تمارس الرياضةلاجلها ( للعلاج ، لتقوية البنية ،للمناعة، لانشاء رياضي .........الخ)
4*يعتمد على الحالة المادية للرياضي منحيث ناحية الغذاء الممكن تناوله
5* يعتمد على الحالة الوراثية ( غليظالعظم ، يعاني من العصبي ، القلب)

ربي يحفضك استاذ نور الدين